Les cours

LA DANSE MODERN’JAZZ

Le Modern’ Jazz est issu des USA. Dynamique, ludique et décontractée ! Cette danse s’adapte facilement à tous les niveaux et à tous les âges. Pratiquer le Modern ‘Jazz permet d’apprendre une technique solide de danse en procurant un réel bien être. La danse Modern’ jazz développe progressivement la maitrise du geste, la coordination, la souplesse, l’équilibre la mémorisation et le sens artistique. « Intense, spontanée, contrastée et créative cette danse permet de s’exprimer librement tout en développant une gestuelle précise et très variée »

Pédagogie
Les cours proposés par le professeure Joëlle Joao sont structurés, progressifs, dosés s’adaptant à tous âges et tous niveaux et se déroulant dans une ambiance agréable.

Objectifs
L’apprentissage des fondamentaux pour acquérir et développer : Des bases solides, un juste placement corporel évoluant vers une technique précise respectueuse du corps.
Le sens de l’espace et du rythme sous toutes ses formes.
Mémoire corporelle, coordination, souplesse, force, équilibre et énergie.
L’imaginaire personnel et collective. Créativité, expression artistique, sensations de bien être et harmonie entre le corps et l’esprit.

LA GYM

Cette technique aide à retrouver énergie, vitalité, un affinement de la silhouette, et un bien-être physique et mental. Le cours de gym tonic commence par un échauffement progressif de l’ensemble du corps sur des musiques dynamiques. On alterne des situations visant le renforcement musculaire et l’endurance cardio-vasculaire. Dans un deuxième temps de la séance, un programme d’exercices variés a pour but de tonifier efficacement et en profondeur : les abdos fessiers- le dos poitrine – les jambes. Le cours se termine par un retour au calme : des étirements favorisent la souplesse et visent à éviter les courbatures.

GYM : METHODE PILATE

Sculpte la silhouette en allongeant les muscles tout en relâchant les tensions.
Principes de base : Concentration – contrôle – fluidité – précision – isolation – régularité

STRETCHING

Le stretching est une forme de gymnastique douce ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble du corps. Cette technique complète et très profonde permet de :- D’améliorer le maintien général du corps.- D’acquérir un renforcement musculaire tout en finesse- D’assouplir les articulations et les muscles- De développer concentration et équilibre- La respiration étant au cœur de chaque exercice, son action relaxante permet la possibilité d’une recherche d’harmonie entre le corps et le mental.